반응형 비타민B61 비타민B6 피리독신의 효능과 음식 알고 섭취하기 건강기능식품 고시 원료인 피리독신이라고도 불리는 비타민B6에 대해 알아보겠습니다. 비타민B6 효능과 결핍 및 과다 증상을 알아보고 권장량과 음식으로 건강한 비타민B6 섭취가 되도록 해야 합니다. 비타민B6 비타민B6는 수용성 비타민으로 상호 전환되는 변화를 통해 피리독신, 피리 독살, 피리독사민 3종류가 존재합니다. 그중 피리독신이 대표적으로 알려져 있습니다. 비타민B6는 열과 빛에 불안정하여 요리 과정에서 손실됩니다. 주로 소화기관에서 흡수되며 간과 근육 등에 존재하며 소변으로 배출됩니다. 비타민B6 효능 단백질 대사 조효소 기능 신경전달 물질 생산 기분 조절 호르몬(세로토닌, GABA, 도파민) 분비 (우울증 완화) 헤모글로빈 생산 관여 (빈혈 예방) 월경전 증후군 완화 뇌 건강 에너지 대사 활성 임.. 2021. 10. 5. 이전 1 다음 반응형