반응형 비타민D 방법1 비타민D 결핍 증상과 효능 및 하루권장량 (ft.음식 및 방법) 건강의 필수 성분인 비타민D에 대해 알아보겠습니다. 비타민D란? 비타민은 체내에서 생성되지 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 그러나 비타민D는 체내에서 생성할 수 있습니다. 비타민 D는 호르몬 자체가 아니라 프로 호르몬으로 호르몬 전구체입니다. 햇빛 중의 자외선이 받아 프로비타민D가 비타민D로 전환시켜줍니다. 비타민D는 지용성으로 몸 속에 들어오면 지방세포에 흡수됩니다. 지방조직이 비타민D를 붙잡게 되면 정작 비타민D를 필요로 하는 골격근 형성에 관여하는 대장, 콩팥에 공급되지 않아 비타민D가 부족한 현상이 이루어집니다. 또한, 한 조사에 따르면 우리나라가 비타민D 부족 국가 1위로도 뽑혔습니다. 햇빛이 피부 노화 및 피부암을 일으킨다고 하여 햇빛을 쪼이지 않으면서 비타민D 부족한 상황이 됩니다.. 2021. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
