잠이 안오는 이유와 수면에 좋은 약, 음식 및 습관
잠이 많이 오는 것보다 더 힘든 것이 잠이 안 와서 못 자는 경우입니다. 잠이 안 오는 이유와 어떤 증상이 있는지 알아보고 수면유도제 디펜히드라민, 아론 정 등에 대해 알아보겠습니다. 또한, 수면에 좋은 음식, 차 및 습관에 대해 알아보겠습니다. 잠이 안 오는 이유 잠이 안 오는 이유는 확실히 정의되는 것은 없습니다. 일상생활에서 이벤트가 발생했을 때, 수면 장애가 발생합니다. 이사, 소음, 시차 등 환경적인 원인과 걱정, 고민거리, 스트레스 등 심리적인 문제도 있습니다. 카페인이 함유된 커피, 차, 과한 음주, 각성제와 같은 약물도 수면 장애 원인이 될 수 있습니다. 그 외에는 불면증 원인으로 코골이, 무호흡증, 하지불안증후군 등이 있습니다. 불면증 초기에 치료하는 것이 좋습니다. 불면증은 잠을 하루 ..
2021. 10. 13.
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