반응형 비타민K 일일권장량1 비타민K 효능과 결핍 과잉 증상과 음식 비타민K에 대해 들어보셨나요? 비타민K 효능과 결핍 및 과잉 증상과 비타민K가 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민K 비타민K는 A, D, E, K 이렇게 지용성 비타민입니다. 혈액응고에 필수적인 비타민입니다. 비타민K 종류로는 크게 K1(필로퀴논), K2(메니퀴논)가 있습니다. 두 종류로 나눈 이유는 어떻게 섭취되는가입니다. 비타민 K1은 채소나 식품을 통해 섭취됩니다. 비타민 K2는 발효식품, 유제품이나 장속 세균을 통해 몸속에서 합성됩니다. 비타민K3도 존재하는데 이는 합성비타민에 존재하는데 권장하지 않고 있습니다. 비타민K 효능 1. 골다공증 예방 비타민K는 골밀도를 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 비타민K2가 뼈의 손실을 예방하고 골질량을 증가시켰다는 연구가 있습니다. 2. 항암 효과 폐.. 2021. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
