반응형 칼슘 풍부한 음식1 성장기 노년기 필요한 칼슘 효능과 부작용 및 섭취방법 건강기능식품 고시 원료인 칼슘 하면 뼈 건강과 치아가 떠오릅니다. 칼슘 뜻과 효능을 알고 부작용과 칼슘이 성장기나 노년기에 필요한 이유와 칼슘이 풍부한 음식과 영양제 원료에 대해 알아보겠습니다. 마지막으로는 효율적인 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 칼슘 뜻 및 용도 칼슘은 신체에 가장 많은 무기질입니다. 칼슘은 비타민D와 함께 섭취했을 때 흡수율을 높일 수 있습니다. 칼슘은 소장에서 흡수되어 치아, 뼈, 혈관으로 이동하고 소변 및 피부로 배출됩니다. 칼슘은 거의 뼈와 치아를 생성하는데 이용됩니다. 그 외에는 근육과 신경 기능 및 혈액 응고를 돕습니다. 칼슘은 성장기는 물론 임산부나 수유 중일 경우에 더 많이 필요로 합니다. 이롭게 쓰이는 곳이 아닌 다른 장기에 존재하면 석회질이 발생합니다. 석회화는 칼슘.. 2021. 10. 6. 이전 1 다음 반응형